Das Thermometer klettert wieder auf hochsommerliche Temperaturen weit über 30 Grad. Die Sonne brennt vom Himmel und der Schweiß rinnt….
Meine Power Tipps für Ihr gesundes und aktives Leben!
Im Urlaub bewusst genießen – ganz ohne Reue.
Im Urlaub bewusst genießen – ganz ohne Reue.
Wer das Essen im Urlaub in vollen Zügen genießen und trotzdem nachher nicht mit Übergepäck heimfliegen möchte, setzt am besten auf lokale Gerichte.
Gerade Urlaubsreisen in den Süden lassen das Genießer-Herz höherschlagen.
Fisch, Meeresfrüchte, gegrilltes Fleisch sowie Gemüse und knackige Salate bieten eine abwechslungsreiche und gesunde Alternative. Achtung bei Verlockungen wie Limonaden, Eistees, Cocktails, Smoothies oder Obst zwischendurch, denn das sind oft wahre Zuckerfallen! Stattdessen lieber untertags ausreichend Wasser trinken, Zwischensnacks auslassen und dann das Essen zu Mittag oder am Abend mit einer ausreichenden Portion Eiweiß und Gemüse sowie einem kleineren Anteil an Kohlenhydraten bewusst genießen. Und bei der Nachspeise gilt: einfach mal halbe-halbe mit dem Liebsten oder der besten Freundin machen…
Sport bei Hitze? Geht das überhaupt?
Mit diesen 5 Tipps macht Bewegung trotz heißer Temperaturen Spaß.

Das wird ein starker Urlaub!
Endlich! Der langersehnte Sommer-Urlaub steht vor der Tür und die Stimmung steigt. Jetzt mal raus aus dem täglichen Hamsterrad und

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Mix it, baby!
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Auf die richtige Ausführung kommt es an
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Fasten: Zeit für eine kurze Auszeit.
Auch unsere Organe brauchen mal eine kurze Pause! Ständiges Essen, Stress, Anspannung und Bewegungsmangel machen uns einfach träge und müde.