Schlagwort: Urlaub

Ich packe in meine Tasche… Warum diese Fitnesstools in keinem Handgepäck fehlen dürfen!

Ich packe in meine Tasche… Warum diese Fitnesstools in keinem Handgepäck fehlen dürfen!
Sport im Urlaub?! Ja, bitte!
Für viele Menschen sind Sport und Urlaub ein kompletter Widerspruch. Die aktive Bewegung beschränkt sich meist auf Spaziergänge am Meer, Planschen im Pool oder den Gang zum Restaurant-Buffet… Aber das muss nicht so sein! Denn: Der Urlaub ist eine ideale Gelegenheit, um Neues zu starten und um eine aktive Bewegungs-Routine für den Alltag Zuhause zu etablieren. Im Urlaub fallen alle Alltagsverpflichtungen weg und es gibt genügend Zeit, um täglich kleine Bewegungs- und Sporteinheiten zu integrieren.

Im Urlaub bewusst genießen – ganz ohne Reue.

Im Urlaub bewusst genießen – ganz ohne Reue.
Wer das Essen im Urlaub in vollen Zügen genießen und trotzdem nachher nicht mit Übergepäck heimfliegen möchte, setzt am besten auf lokale Gerichte.
Gerade Urlaubsreisen in den Süden lassen das Genießer-Herz höherschlagen.
Fisch, Meeresfrüchte, gegrilltes Fleisch sowie Gemüse und knackige Salate bieten eine abwechslungsreiche und gesunde Alternative. Achtung bei Verlockungen wie Limonaden, Eistees, Cocktails, Smoothies oder Obst zwischendurch, denn das sind oft wahre Zuckerfallen! Stattdessen lieber untertags ausreichend Wasser trinken, Zwischensnacks auslassen und dann das Essen zu Mittag oder am Abend mit einer ausreichenden Portion Eiweiß und Gemüse sowie einem kleineren Anteil an Kohlenhydraten bewusst genießen. Und bei der Nachspeise gilt: einfach mal halbe-halbe mit dem Liebsten oder der besten Freundin machen…

Das wird ein starker Urlaub!

Endlich! Der langersehnte Sommer-Urlaub steht vor der Tür und die Stimmung steigt.  Jetzt mal raus aus dem täglichen Hamsterrad und