Born to run! Warum eine „bewegte“ Pause auch in Ihrem Arbeitsalltag wichtig ist.
Wir sind nicht für das lange Sitzen geboren. Unser Körper ist für Bewegung konzipiert und auch darauf angewiesen. Unsere Wirbelsäule ist nicht dafür geschaffen, lange in festen Positionen zu verharren. Kommt zum Sitzen noch Stress dazu, erhöht sich die Muskelspannung. Wer hier nicht mit Bewegung gegensteuert, der spürt starke Verspannungen im Schulter- oder Nackenbereich, Kopfschmerzen,
Rückenschmerzen und Augenschmerzen.
Schlagwort: Bewegte Pause
Fit im Homeoffice! So bleiben Ihre Mitarbeiter auch am heimischen Schreibtisch aktiv und motiviert.
Das Homeoffice ist derzeit aufgrund der Corona-Pandemie das Büro der ersten Wahl. Das bedeutet aber auch, dass sich viele Menschen noch weniger bewegen als vorher:
zum Beispiel, weil der Arbeitsweg mit dem Rad oder der regelmäßige Besuch im Fitnessstudio jetzt komplett wegfallen. Die reduzierte Bewegung und das lange Sitzen belasten die Bandscheiben und beeinflussen die Muskelaktivität. Der Blutkreislauf und auch die Sauerstoffversorgung sind dadurch beeinträchtigt. Hinzu kommt, dass wir auch weniger Kalorien verbrennen, schneller müde werden und unsere Konzentrationsfähigkeit und Arbeitsleistung sinkt. Was tun, um fit und gesund zu bleiben? Neben einem ergonomischen Arbeitsplatz ist regelmäßige Bewegung jetzt mehr denn je das Gebot der Stunde. Denn: Wer rastet, der rostet…