Kleine Schritte, große Wirkung! Meine Tipps, wie Sie jetzt aktiv in den Herbst starten können!

Der Sommer neigt sich langsam dem Ende zu. Die Blätter auf den Bäumen verfärben sich und in den Nächten kühlt es bereits deutlich ab. Ein Hauch von Herbst liegt in der Luft…
Damit hat uns auch der Alltag wieder fest im Griff. Regelmäßige Sport- und Bewegungseinheiten fallen wieder öfter aus und auch bei der Ernährung weicht eine leichte Kost wieder deftigen und kalorienhaltigen Speisen? Wenn Ihnen das bekannt vorkommt, dann habe ich hier ein paar Tipps für Sie, wie Sie auch nach dem Sommer einen aktiven und gesunden Lebensstil führen können. Sie müssen

Born to run! Warum eine „bewegte“ Pause auch in Ihrem Arbeitsalltag wichtig ist.

Born to run! Warum eine „bewegte“ Pause auch in Ihrem Arbeitsalltag wichtig ist.
Wir sind nicht für das lange Sitzen geboren. Unser Körper ist für Bewegung konzipiert und auch darauf angewiesen. Unsere Wirbelsäule ist nicht dafür geschaffen, lange in festen Positionen zu verharren. Kommt zum Sitzen noch Stress dazu, erhöht sich die Muskelspannung. Wer hier nicht mit Bewegung gegensteuert, der spürt starke Verspannungen im Schulter- oder Nackenbereich, Kopfschmerzen,
Rückenschmerzen und Augenschmerzen.