Born to run! Warum eine „bewegte“ Pause auch in Ihrem Arbeitsalltag wichtig ist.
Wir sind nicht für das lange Sitzen geboren. Unser Körper ist für Bewegung konzipiert und auch darauf angewiesen. Unsere Wirbelsäule ist nicht dafür geschaffen, lange in festen Positionen zu verharren. Kommt zum Sitzen noch Stress dazu, erhöht sich die Muskelspannung. Wer hier nicht mit Bewegung gegensteuert, der spürt starke Verspannungen im Schulter- oder Nackenbereich, Kopfschmerzen,
Rückenschmerzen und Augenschmerzen.
Schlagwort: Stressmanagement
Alle guten Dinge sind drei: Warum Bewegung, Ernährung und mentale Stärke Ihre Lebensqualität erhöhen
Alle guten Dinge sind drei: Warum Bewegung, Ernährung und mentale Stärke Ihre Lebensqualität erhöhen
Wir alle können unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit mit einem gesunden und aktiven Lebensstil entscheidend beeinflussen. Regelmäßige Bewegung, eine ausgewogene und auf die individuellen Bedürfnisse abgestimmte Ernährung, mentale Fitness sowie ein hohes Maß an Zufriedenheit tragen ganz entscheidend zu einer hohen Lebensqualität bei. Ist der Körper gesund, steigt das mentale Wohlbefinden. Das gilt natürlich auch in die andere Richtung.
Warum dauerhafter Stress nicht nur ungesund ist, sondern sogar die Gewichtsabnahme verhindert!
Warum dauerhafter Stress nicht nur ungesund ist, sondern sogar die Gewichtsabnahme verhindert!
Vielen Menschen verbinden mit dem Thema Abnehmen in erster Linie mehr Bewegung & eine gesündere und ausgewogene Ernährung. Was viele aber nicht wissen: Der richtige Umgang mit Stress ist genauso wichtig, wenn wir dauerhaft Gewicht verlieren wollen.
Ein uraltes Stress-Muster: Kampf oder Flucht?! Wenn unser Körper unter Stress steht, dann werden als Reaktion darauf vermehrt Stresshormone wie Adrenalin, Noradrenalin und Cortisol ausgeschüttet. Aus den Energiespeichern unserer Muskulatur und der Leber holt sich der Körper zusätzlich Energie. Damit steigt unser Blutzuckerspiegel.