Die Corona-Pandemie, die damit verbundenen Einschränkungen, wiederkehrenden Lockdowns oder Quarantänezeiten wirken sich leider nicht nur auf unser Gemüt, sondern auch auf unser Gewicht maßgeblich aus. Bewegungsmangel, ungesunde Ernährung, vermehrter Alkoholkonsum und Stress sind die Hauptursachen für eine Gewichtszunahme.
Unsere Kommunikationskanäle machen es möglich: via Mobiltelefon, Whats-app, Skype, Zoom & Co können Sie meine Personal Coachings für Bewegung, Ernährung und mentale Fitness auch ganz entspannt von Zuhause nutzen.
Geballte Expertise! Mit diesem starken Kooperations-Team setze ich meinen ganzheitlichen Ansatz optimal für Sie um.
Regelmäßige Blutuntersuchungen, Gesundheitschecks oder Vorsorgeuntersuchungen stellen einen wichtigen Teil für unsere Gesundheit dar. In der Vorbeugung von Krankheiten ist eine fächerübergreifende Zusammenarbeit aus den Bereichen Ernährung, Bewegung und Medizin von essentieller Bedeutung. Gerade eine gesunde und ausgewogene Ernährung spielt in der Prävention vieler Erkrankungen eine wesentliche Rolle.
Schluss mit Langeweile und Routine! Warum es sich lohnt die Komfortzone zu verlassen…
Ungewohntes und Neues bereiten uns oft Angst und Unwohlsein. Deswegen bleiben viele Menschen lieber in Ihrer kuschligen Komfortzone. Hier fühlen sie sich sicher und wohl. Denn: Neues zu beginnen braucht Mut. Da ist es manchmal einfach leichter tausend Ausreden zu finden, warum etwas nicht geht…
Aber was steckt eigentlich dahinter?
Green Exercise: Warum Bewegung in der Natur jetzt besonders wichtig ist?!
Für viele Menschen erzeugt die derzeitige Situation mit Covid-19, Home- Office, Schulferien der Kinder oder Urlaub Zuhause enormen Stress. Neben den psychischen Auswirkungen wie schlechter Stimmung, Gereiztheit, Anspannung bis hin zu Existenzängsten meldet sich auch noch unser Körper mit Verspannungen, Müdigkeit, Antriebslosigkeit, Stoffwechselprobleme, Gewichtsprobleme, Gelenksprobleme, Rückenschmerzen oder Kopfschmerzen…Jetzt nur nicht den Kopf hängen lassen! Raus in die Natur!
Egal ob zu Fuß, mit dem Rad oder im Laufschritt…
Alle guten Dinge sind drei: Warum Bewegung, Ernährung und mentale Stärke Ihre Lebensqualität erhöhen
Wir alle können unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit mit einem gesunden und aktiven Lebensstil entscheidend beeinflussen. Regelmäßige Bewegung, eine ausgewogene und auf die individuellen Bedürfnisse abgestimmte Ernährung, mentale Fitness sowie ein hohes Maß an Zufriedenheit tragen ganz entscheidend zu einer hohen Lebensqualität bei. Ist der Körper gesund, steigt das mentale Wohlbefinden. Das gilt natürlich auch in die andere Richtung.
Warum dauerhafter Stress nicht nur ungesund ist, sondern sogar die Gewichtsabnahme verhindert!
Vielen Menschen verbinden mit dem Thema Abnehmen in erster Linie mehr Bewegung & eine gesündere und ausgewogene Ernährung. Was viele aber nicht wissen: Der richtige Umgang mit Stress ist genauso wichtig, wenn wir dauerhaft Gewicht verlieren wollen.
Ein uraltes Stress-Muster: Kampf oder Flucht?! Wenn unser Körper unter Stress steht, dann werden als Reaktion darauf vermehrt Stresshormone wie Adrenalin, Noradrenalin und Cortisol ausgeschüttet. Aus den Energiespeichern unserer Muskulatur und der Leber holt sich der Körper zusätzlich Energie. Damit steigt unser Blutzuckerspiegel.
Manche Menschen haben Angst vor Veränderung und einem Neustart. Es fehlt Ihnen oft der Mut etwas Neues auszuprobieren und damit ihre Komfortzone zu verlassen. Lieber lassen Sie alles beim Alten und bleiben in Ihren gewohnten Bahnen. Einer Zeit, wie wir Sie momentan durch Covid-19 erleben, können sie dann nur wenig Positives abgewinnen. Auch wenn es schwer fällt so zu denken: In jeder Krise steckt auch eine Chance für einen Neuanfang.
Wir durchleben gerade alle eine schwierige und herausfordernde Zeit mit einer kompletten Umstellung unseres gewohnten Alltags, vielen Unsicherheiten und Ängste. Mehr denn je ist es jetzt wichtig auf die eigene Gesundheit und das eigene Wohlbefinden zu schauen.
Endlich! Der langersehnte Sommer-Urlaub steht vor der Tür und die Stimmung steigt. Jetzt mal raus aus dem täglichen Hamsterrad und
