Den eigenen Körper wieder in Form bringen, fitter werden, eine bewusste und gesunde Ernährung in den hektischen Alltag integrieren und insgesamt wieder mehr Energie und Wohlbefinden erlangen. Wer wünscht sich das nicht.  

Doch aller Anfang ist bekanntlich schwer:

Denn das sind der innere Schweinehund, der stressige Job, Familie und Kinder, die vielen spannenden Freizeitverpflichtungen… aber Schon Seneca wusste: „Es ist nicht wenig Zeit, die wir haben, sondern viel, die wir nicht nutzen!“

Viele Menschen brauchen daher einen kleinen Schubs, um den ersten Schritt aus ihrer Komfortzone zu machen. Ein Personaltrainer kann dabei unterstützen wieder in Bewegung  und zu einem vitaleren, gesünderen Lebensstil zu kommen. In meiner Arbeit als  Ernährungsberaterin und Personaltrainerin möchte ich meine Kundinnen und Kunden dabei bestmöglich unterstützen, ihre persönlichen Ziele auf gesundem Wege und mit jeder Menge Spaß zu erreichen. Ich freue mich, dass es mir immer wieder gelingt auch selbst deklarierte „Bewegungsmuffel“ zu begeistern, zu inspirieren und zu motivieren

Mein Personal Training
führt Sie zum Erfolg!

Warum Individualität bei der Bewegung ein Must ist

Jeder Mensch ist einzigartig und braucht eine individuelle und auf die persönlichen Bedürfnisse abgestimmte Strategie, um das gesetzte Ziel zu erreichen. Als Ihre Personal Trainerin begleite ich Sie dabei, Ihre Potentiale voll und ganz auszuschöpfen.  Dabei spielt es keine Rolle, ob Sie Trainingseinsteiger oder Leistungssportler sind, ob Sie nur wenige Stunden investieren können oder intensives Aufbautraining betreiben wollen.

Mir ist es enorm wichtig, ein maßgeschneidertes Konzept für Sie zu entwickeln, dass auch mit Ihrem Alltag kompatibel ist. Es macht wenig Sinn, Ihnen dabei zu viele Trainingseinheiten in der Woche zu empfehlen, wenn für Sie damit enormer Stress verbunden ist und so der Spaß an Sport und Bewegung gleich wieder verloren geht. Mit meinem individuell auf Sie abgestimmten Personal Training unterstütze ich Sie dabei, wieder mehr Lebensqualität und Lebensfreude zu erlangen!

Gemeinsam trainieren macht Sie fit
und gesund!

In einer kleinen Gruppe zu trainieren macht viel Spaß und bringt nebenbei noch zusätzliche Motivation für jeden Einzelnen. Außerdem ist das eine gute Gelegenheit, um neue Menschen kennen zu lernen, die ähnliche sportliche Interessen verfolgen wie Sie.

Oder warum nicht einfach FreundInnen oder ArbeitskollegInnen mitnehmen?!

Motivieren wir uns doch einfach gegenseitig. Denn: Zusammen sind wir stark und erreichen so unsere persönlichen sportlichen Ziele.

Wenn Sie also keine Lust mehr haben, sich immer alleine beim Sport zu verausgaben und Sie die Motivation einer kleinen Gruppe und einer motivierenden Personal Trainerin brauchen, dann sind Sie bei mir genau richtig.

Neugierig?! Dann melde Sie sich jetzt bei mir!

Individuelle Ernährungsberatung für Ihr Wohlbefinden!

Mehr Power durch die richtige Ernährung

Essen gehört zu den schönsten Dingen der Welt. Eine ausgewogene und genussvolle Ernährung ist die Voraussetzung für ein entspanntes, gesundes und glückliches Leben.  Aber: Was wir essen, hat einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit und unser tägliches Wohlbefinden. Oftmals sind Antriebslosigkeit, Müdigkeit oder mangelnde Vitalität auf eine ungesunde und unausgewogene Ernährung zurückzuführen.

In meiner Ernährungsberatung wird Ihr Ernährungsverhalten den Bedürfnissen Ihres Körpers und Ihrer individuellen Lebenssituation angepasst.

Dabei nehmen wir zuerst gemeinsam Ihre Ernährungsgewohnheiten genau unter die Lupe und erstellen dann ein maßgeschneidertes Konzept für Sie.

In meinem Erstgespräch stecken wir nicht nur den Rahmen und das Ziel der Beratung ab, sondern wir schauen uns auch Ihre gesundheitlichen Daten (z.B. Ergebnisse einer Vorsorgeuntersuchung, Bluttests) an und wir erfassen vorhandene Krankheiten oder Beschwerden.

In manchen Fällen ist ein medizinischer Rat notwendig. Ich arbeite daher sehr eng mit medizinischen Experten aus unterschiedlichen Fachbereichen zusammen. Für dieses Gespräch nehmen wir uns viel Zeit. Es ist der Grundstein für unsere gute und erfolgreiche Zusammenarbeit.

In den Folgeberatungen erhalten Sie von mir viele wertvolle Tipps und praktische Infos, die Sie leicht und unkompliziert in Ihren Alltag integrieren können.

Kurze Rückfälle und kleine Stolpersteine bringen Ernährungskonzepte oft zu Fall. Ich bin jederzeit für Sie da, motiviere und unterstütze Sie. Gemeinsam erreichen wir Ihr persönliches Ziel!

Bei folgenden Themen kann ich Sie individuell beraten:

  • Gewichtsabnahme
  • Ernährung für Sportler (Wettkampfernährung, Ausdauersport, Kraftsport…)
  • bei veganer oder vegetarischer Ernährungsform
  • für Frauen im Wechsel
  • für älteren Menschen
  • für die gesamte Familie

Mit Corporate Health zu einem starken & motivierten Team!

Gesunde Mitarbeiter!
Gesundes Unternehmen!

Hinter dem Erfolg jedes Unternehmens stehen viele motivierte und leistungsfähige Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter Hohe Leistungsbereitschaft und Leistungsfähigkeit sind sehr eng mit Gesundheit und Wohlbefinden verbunden.  

Ein auf Ihr Team abgestimmtes Gesundheitsmanagement fordert und fördert die Leistungen während der Arbeit und auch privat. 

Ich und mein Expertenteam unterstützen Sie dabei, Sie und Ihr Team fit zu machen: mit persönlicher und regelmäßiger Betreuung in den Bereichen Bewegung, Ernährung und Motivation. Ihr Team wird mit unserer fachlichen Expertise motiviert, einen gesünderen und aktiveren Lebensstil zu führen. Darüber hinaus stärken wir bei maßgeschneiderten Gruppen-Trainings das „WIR“-Gefühl und den Zusammenhalt Ihres Teams.  

Starten Sie jetzt mit Ihrem individuellen Firmengesundheitsprojekt.

Herzlich Willkommen
in meinem U-fit Studio!

Privatsphäre und Trainingsqualität hängen für mich eng zusammen

Ich bin überzeugt davon: Ein anstrengendes Training oder ein persönliches  Beratungsgespräch fühlen sich in einer schönen und exklusiven Umgebung nicht nur einfacher, sondern auch besser an.

Im Frühjahr 2019 habe ich mein neues Studio in der Praterstraße 70 im 2. Bezirk in Wien  bezogen: in einem wunderschönen Altbau – dem ehemaligen Dogenhof.

Hier habe ich für Sie die perfekten Rahmenbedingungen für Ihr individuelles Training und für Ihre Beratungsgespräche geschaffen!

Die Einrichtung meines Studios ist stark am Prinzip des Functional Trainings ausgerichtet: Im Mittelpunkt steht eine Kombination aus Muskel- und Krafttraining mit abgestimmten Bewegungsabläufen sowie Ausdauertraining.  Durch die Nähe zum Prater kann ich mit Ihnen ganz unkompliziert und ohne lange Anfahrtswege zusätzliche Outdoor-Trainings durchführen.

Neben einem gemütlichen Umkleidezimmer steht Ihnen auch ein großzügiges Bad mit Dusche vor und nach Ihren Trainings allein zur Verfügung. Sollten Sie mal ein paar Minuten zu früh für Ihr Training oder Ihre Beratungsstunde hier sein, können Sie es sich im Wartebereich bequem machen…

Sie brauchen mehr Kreativität und frische Ideen beim Kochen?

In meiner Studio-Küche biete ich individuelle Kochkurse und Workshops zu Ernährungsthemen an. Dabei zeige ich Ihnen in kurzer Zeit, wie einfach es ist, gesunde, köstliche Gerichte selbst zu kochen.

Sie sind interessiert an individuellen Ernährungs- oder Gesundheitsvorträgen?

Auf Wunsch organisiere ich maßgeschneiderte Vorträge und Workshops bei mir im Studio;  gerne auch in Ihrem Unternehmen oder im privaten Rahmen bei Ihnen Zuhause.

Machen Sie sich gerne selbst ein Bild von meinem Studio. Ich freu mich sehr auf Ihren Besuch!