Warum das Home-Office nachhaltig unsere Gesundheit gefährden kann…
Mit der Corona Pandemie ist das Arbeiten von Zuhause aus für viele Menschen zur Normalität geworden. Während mehrfacher Lockdowns und Ausgangsbeschränkungen haben wir natürlich viele
Sie wollen Ihren Körper wieder in Form bringen?
Fitter werden? Eine bewusste & gesunde Ernährung in Ihren hektischen Alltag integrieren? Oder mal eine Woche fasten? Und wieder mehr Energie & Wohlbefinden erlangen? Dann bin ich genau die Richtige für Sie! Ich bin Karin Pauer, Ernährungsberaterin, Personaltrainerin, Geschäftsführerin von U-fit in Wien und Uniqa Vitalcoach. Ich unterstützte Sie bestmöglich dabei, Ihre persönlichen Ziele zu erreichen. Auf gesundem Wege und mit jeder Menge Spaß. Neugierig? Machen Sie jetzt den ersten Schritt! Ich stelle Ihnen gerne Ihr ganz persönliches Ernährungs- & Bewegungskonzept zusammen. weiterlesen
Bye-bye Corona-Kilos
Die Corona-Pandemie, die damit verbundenen Einschränkungen, wiederkehrenden Lockdowns oder Quarantänezeiten wirken sich leider nicht nur auf unser Gemüt, sondern auch auf unser Gewicht maßgeblich aus. Bewegungsmangel, ungesunde Ernährung, vermehrter Alkoholkonsum und Stress sind die Hauptursachen für eine Gewichtszunahme.
Kleine Schritte, große Wirkung! Meine Tipps, wie Sie jetzt aktiv in den Herbst starten können!
Der Sommer neigt sich langsam dem Ende zu. Die Blätter auf den Bäumen verfärben sich und in den Nächten kühlt es bereits deutlich ab. Ein Hauch von Herbst liegt in der Luft…
Damit hat uns auch der Alltag wieder fest im Griff. Regelmäßige Sport- und Bewegungseinheiten fallen wieder öfter aus und auch bei der Ernährung weicht eine leichte Kost wieder deftigen und kalorienhaltigen Speisen? Wenn Ihnen das bekannt vorkommt, dann habe ich hier ein paar Tipps für Sie, wie Sie auch nach dem Sommer einen aktiven und gesunden Lebensstil führen können. Sie müssen
Wer rastet, der rostet! Warum gute Beweglichkeit für uns alle wichtig ist
Seit Ausbruch der Corona-Pandemie, mit zahlreichen Lockdowns, permanenter Umstellung auf Home-Office oder Home-Schooling, fühlen sich immer mehr Menschen unbeweglich, steif und verspannt. Durch das Wegfallen von Fitnessstudio-Besuchen, von Arbeitswegen mit dem Fahrrad oder zu Fuß, bewegen wir uns zu wenig. Dieser reduzierte Bewegungsmangel durch das lange Sitzen beeinflusst unsere Muskel-Aktivität und belastet unsere Bandscheiben. Zusätzlich beeinträchtigt ein langfristiger Bewegungsmangel auch den Blutkreislauf und die Sauerstoffversorgung unserer Organe. Wir verbrennen weniger Kalorien, unser Körper wird schneller müde und unsere Konzentration sinkt.