Keine Zeit für ein ausgedehntes Training? Dann habe ich jetzt eine erfreuliche Nachricht für Sie!
Denn: Auch kurze Work-outs haben bereits eine gute Wirkung – vorausgesetzt, man powert sich dabei so richtig aus.
Keine Ausreden mehr: Für Sport-Quickies ist immer Zeit!
Gerade für Vielbeschäftige oder Sporteinsteiger eignen sich kurze Trainings-Einheiten hervorragend. Schon ein 30-minütiges Work-out zeigt seine Wirkung bei Ihrer Beweglichkeit und Ihrem Körpergefühl. Kombinieren Sie dafür kurze, aber dafür intensive Belastungsphasen mit kurzen Erholungsphasen. Damit bringen Sie Ihren Stoffwechsel so richtig in Schwung. Und: Nach nur 10 Minuten intensiven Trainings steigert sich Ihre Konzentrationsfähigkeit merkbar. Deshalb eignen sich diese kurzen Einheiten auch perfekt, um den Kopf freizubekommen und neue Kraft zu sammeln, bevor man eine neue berufliche oder private Aktivität beginnt.
Qualität vor Quantität!
Mit der richtigen Übungsauswahl und mit der entsprechenden Intensität gelingt es Ihnen garantiert, ein hochqualitatives Training zu absolvieren. Wenn Sie für sich Themen wie Beweglichkeit, Krafttaufbau und Koordination verstärkt angehen möchten, dann sind kurze Work-outs ideal. Planen Sie Ihre Trainingsintervalle immer schon vorab ein. Zum Beispiel können Sie Ihre Work-outs in die morgendliche Routine einbauen. Den Wecker einfach ein paar Minuten früher stellen. Und los geht`s! Ich empfehle Ihnen zwei bis viermal pro Woche eine kurze Sport-Einheit zu absolvieren. Dann werden sich schon schnell erste Erfolgserlebnisse für Sie einstellen.
Wenn Sie allerdings Ihre Ausdauer langfristig für einen Marathon bzw. Ironman verbessen oder Ihre Leistung generell optimieren wollen, sollten Sie unbedingt auch auf längere Sporteinheiten setzen und gezielt trainieren. Es kommt hier also auch auf Ihr persönliches Trainingsziel an. Aber generell gilt: Besser einmal bewegen als keinmal.
So bringe ich Sie in Bewegung: persönlich, live und ortsunabhängig.
In meinen Online- und Live-Streaming-Trainings und Personal Coaching kann ich Sie gezielt mit kurzen, aber auch längeren Work-outs so richtig in Schwung bringen. Sie müssen dazu keine längeren Anfahrtswege einplanen, sondern können ganz einfach von Zuhause aus Ihr individuelles Sport-Programm mit mir live absolvieren, wenn es für Sie am besten passt. Egal ob Zuhause, während einer Geschäftsreise oder in Ihrem Urlaub. Mit meinem digitalen Trainingsangebot kann ich Sie immer und überall unterstützen. Und wer weiß: Vielleicht macht dann bald Ihre ganze Familie mit…
Falls Sie weitere Fragen zu diesem Thema haben, dann kontaktieren Sie mich gerne. Ich freue mich auf Sie!