Kategorie: Allgemein

Smarte Helfer: Nahrungsergänzungsmittel Doch auf die richtige Dosis kommt es an!

Was Sie täglich an Lebensmitteln zu sich nehmen, bildet idealerweise die Basis für eine gute Versorgung mit Mineralstoffen, Vitaminen, sekundären Pflanzeninhaltsstoffen und Fetten. Obst und Gemüse besteht zum Beispiel nicht nur aus einem Vitamin, sondern aus einer ganzen Vielzahl an Vitalstoffstoffen, die für die Versorgung des Körpers notwendig sind.

Ein geniales Duo: Intervallfasten und Sport

Intervallfasten und Sport:
Gerade jetzt können wir unseren Stoffwechsel gut aktivieren und ankurbeln, indem wir Intervallfasten und Sport miteinander kombinieren. Möchten Sie erfolgreich Fett verbrennen, sollte Sie in der Nüchtern-Phase Sport machen, weil Ihr Fettstoffwechsel dann besonders angeregt wird.

Power-Food So stärken Sie jetzt Ihr Abwehrsystem.

Gerade jetzt ist es enorm wichtig auf ein starkes und gesundes Immunsystem zu achten. Ausreichend Bewegung in-und outdoor und eine gute und ausgewogene Ernährung spielen dabei eine maßgebliche Rolle. Und das Gute: Wir haben ganz viel selbst in der Hand: Denn: Wir können uns jeden Tag bewusst für einen aktiven und gesunden Lebensstil entscheiden.

Aller Anfang ist schwer… Aber dann!

Manche Menschen haben Angst vor Veränderung und einem Neustart. Es fehlt Ihnen oft der Mut etwas Neues auszuprobieren und damit ihre Komfortzone zu verlassen. Lieber lassen Sie alles beim Alten und bleiben in Ihren gewohnten Bahnen. Einer Zeit, wie wir Sie momentan durch Covid-19 erleben, können sie dann nur wenig Positives abgewinnen. Auch wenn es schwer fällt so zu denken: In jeder Krise steckt auch eine Chance für einen Neuanfang.

Fit im Homeoffice! So bleiben Ihre Mitarbeiter auch am heimischen Schreibtisch aktiv und motiviert.

Das Homeoffice ist derzeit aufgrund der Corona-Pandemie das Büro der ersten Wahl. Das bedeutet aber auch, dass sich viele Menschen noch weniger bewegen als vorher:
zum Beispiel, weil der Arbeitsweg mit dem Rad oder der regelmäßige Besuch im Fitnessstudio jetzt komplett wegfallen. Die reduzierte Bewegung und das lange Sitzen belasten die Bandscheiben und beeinflussen die Muskelaktivität. Der Blutkreislauf und auch die Sauerstoffversorgung sind dadurch beeinträchtigt. Hinzu kommt, dass wir auch weniger Kalorien verbrennen, schneller müde werden und unsere Konzentrationsfähigkeit und Arbeitsleistung sinkt. Was tun, um fit und gesund zu bleiben? Neben einem ergonomischen Arbeitsplatz ist regelmäßige Bewegung jetzt mehr denn je das Gebot der Stunde. Denn: Wer rastet, der rostet…