Sie haben während des Corona-Lockdowns wieder mehr Sport und Bewegung in Ihr Leben integriert. Sie haben Zuhause regelmäßig wieder Fitness- oder Yogaübungen gemacht. Und Sie haben die Zeit draußen optimal zum Laufen, Walken, Wandern oder Radfahren genutzt. Großartig! Damit ist schon mal ein guter Anfang für einen aktiven Lebensstil gemacht.
Jetzt kommt aber erst der schwierige Teil:
Der ganz „normale“ Alltagstress hat uns wieder und auch das eine oder andere Urlaubswochenende steht schon fix auf dem Plan. Jetzt heißt es: Die sportliche Routine nicht zu unterbrechen und die neuen guten Angewohnheiten auf keinen Fall zu stoppen. Das Motto lautet: durchhalten und weitermachen!
Lieber auf kurze kleine Bewegungs-Einheiten setzen als gar nichts tun.
Und so geht`s…
Work your body!
Ich empfehle Ihnen kurze Work-Outs, die sie überall machen können.Egal ob im Home-Office, im eigenen Garten, in den Bergen, im Ferienapartment oder im Hotelzimmer. Denn: Das beste Fitnesstool haben wir immer und überall dabei: unseren Körper. Ein Work-Out mit dem eigenen Körpergewicht ist unglaublich effektiv. Mit Übungen wie Planks, Mountainclimber, Squats oder Crunches können Sie ein kurzes und effizientes Ganzkörpertraining machen.
Kleine Fitnesshelfer, aber oho!
Für Zuhause eine Fitness- oder Yoga-Matte ausrollen oder für unterwegs einfach ein kleines (Funktions-) Handtuch mitnehmen bzw. eines vom Hotel ausleihen. Und schon haben Sie die perfekte Unterlage für Ihre Sporteinheit geschaffen. Ideal für das Training Zuhause oder unterwegs sind die leichten und klein faltbaren Mini-Bands in unterschiedlichen Stärken. Sie sind handliche Allround-Talente für ein effektives und intensives Training des gesamten Körpers. Damit lassen sich viele Muskelgruppen gezielt trainieren. Außerdem kann das Band auch gut als dynamische Aufwärmhilfe genutzt werden. Und schon kann es losgehen!
Plank / Unterarmstütz 
Plank / Unterarmstütz 
Mountainclimber 
seitlicher Plank/ seitlicher Unterarmstütz 
Squat mit Mini-Band 
Crunches
Ein maßgeschneidertes Personal Training für Sie: live und ortsunabhängig.
In meinen Online- und Live-Streaming-Trainings und Personal Coachings kann ich Sie gezielt mit kurzen, aber auch längeren Work-Outs so richtig in Schwung bringen. Sie müssen dazu keine längeren Anfahrtswege einplanen, sondern können ganz einfach von Zuhause aus Ihr individuelles Sport-Programm live mit mir absolvieren, und zwar dann, wann es für Sie am besten passt. Egal ob Zuhause, während einer Geschäftsreise oder in Ihrem Urlaub. Mit meinem digitalen Trainingsangebot kann ich Sie immer und überall unterstützen.
Falls Sie weitere Fragen zu diesem Thema haben oder ein U-fit Mini-Band bestellen wollen, dann kontaktieren Sie mich gerne. Ich freue mich auf Sie!